Miljoenen mensen drinken het dagelijks, maar een hartchirurg waarschuwt: "Vloeibare dood"

08 aug , 8:00 • Binnenland

Dat een gezonde levensstijl van cruciaal belang is voor je hart en bloedvaten, hoeft al lang geen betoog meer te wizen. Toch onthult een recent artikel van de Britse nieuwssite LADbible dat we met z'n allen massaal gewoontes in stand houden die ronduit desastreus zijn voor onze gezondheid. De Amerikaanse hartchirurg Dr. Jeremy London – een cardiovasculair chirurg met inmiddels 25 jaar ervaring op de teller – haalt daarin keihard uit naar een wereldwijde industrie die jaarlijks goed is voor een duizelingwekkende 495 miljard dollar.

De specialist deelde eerder op social media vier vaste pijlers die hij resoluut uit zijn eigen leven bant om zijn levensverwachting te maximaliseren. Naast het rigoureus mijden van roken, alcohol en geraffineerde witmeelproducten, richt hij zijn pijlen vooral op de immens populaire frisdrankensector. Hij omschrijft die suikerbommetjes zonder pardon als 'liquid death' (vloeibare dood) en is glashelder in zijn advies: "Drink ze gewoon niet. Punt uit."

Waarom zijn suikerrijke frisdranken zo gevaarlijk?

Hoewel Dr. London achteraf toegaf dat zijn extreme woordgebruik deels een bewuste tactiek was om de aandacht te trekken, blijft de medische kern van zijn waarschuwing overeind staan. Het drinken van reguliere frisdrank brengt immers ernstige risico's met zich mee:

Geen enkel verzadigingsgevoel: Frisdranken zitten vol lege calorieën en simpele suikers zoals fructose. In tegenstelling tot vezelrijke voeding zorgt fructose er niet voor dat je hongerhormoon (ghreline) daalt. Je blijft doorlopen en drinken zonder dat je hersenen registreren dat je vol zit, met overgewicht tot gevolg.
Insulineresistentie en diabetes: Die enorme hoeveelheden vrije suikers dwingen de alvleesklier tot overwerk om grote hoeveelheden insuline aan te maken. Dit proces is de voornaamste opstap naar de ontwikkeling van type 2-diabetes.
Chronische aandoeningen: Onderzoek toont aan dat regelmatige consumptie van zoete drankjes in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op ernstige ziekten, waaronder alvleesklierkanker en hart- en vaatziekten. Collega-arts Dr. William Li voegt eraan toe dat ook de continue opeenhoping van kunstmatige additieven, conserveermiddelen en kleurstoffen een sluipend gif vormt voor het lichaam.

Geldt dat gevaar ook voor zero- en light-dranken?

Wie denkt aan de lijn en kiest voor de light- of zero-variant van zijn favoriete frisdrank, is al een stap verder. Omdat daar geen suiker en dus nauwelijks calorieën in zitten, loop je met die varianten geen direct risico op overgewicht of abrupte suikerpieken die je alvleesklier uitputten.

Toch waarschuwen tandartsen en medische experts dat ook zero-dranken niet volledig onschuldig zijn. De aanwezige zuren (zoals citroenzuur) tasten immers je tandglazuur aan, wat leidt tot tanderosie. Bovendien woont er nog steeds discussie onder onderzoekers over de impact van kunstmatige zoetstoffen op de langetermijngezondheid en je darmflora.

Wat drink je dan best wel?

Wil je echt zeker zijn van een gezonde dorstlesser? Dan blijft simpel kraanwater of plat water de onbetwiste nummer één. Vind je water wat saai smaken? Dan zijn er gezonde alternatieven: