Op welke temperatuur zet je de thermostaat best als je gaat slapen?

Nu de temperaturen dalen, gaat de verwarming in veel Belgische woningen opnieuw vaker aan. Maar hoe warm moet het eigenlijk blijven wanneer je 's avonds onder de dekens kruipt? Wie de thermostaat slim instelt, kan besparen op de energiefactuur zonder dat het thuis onaangenaam koud wordt.

Volgens de Vlaamse overheid is het verstandig om de temperatuur 's nachts te verlagen naar ongeveer 14 tot 16 graden. Dat kan het energieverbruik verminderen, zeker wanneer je woning met radiatoren wordt verwarmd. Voor slaapkamers wordt overdag doorgaans een temperatuur van 16 graden aanbevolen. 

Wanneer je slaapt, hoef je de woonkamer doorgaans niet even warm te houden als wanneer je er zit te eten of televisie te kijken. Door de thermostaat lager te zetten, verliest je woning minder warmte aan de omgeving en hoeft de verwarming minder energie te leveren.

Volgens de Vlaamse overheid kan een goede dag-nachtregeling het verbruik van een verwarmingsinstallatie met ongeveer 10 procent verminderen, afhankelijk van de woning en de manier waarop ze wordt verwarmd. Ook één graad lager stoken kan verschil maken: het energieverbruik van een verwarmingstoestel daalt volgens de overheid met ongeveer 7 procent. 

Toch geldt niet voor iedere woning hetzelfde advies. Wie klassieke radiatoren met een geschikte condensatieketel heeft, kan de temperatuur 's nachts doorgaans terugbrengen tot ongeveer 16 graden. Bij oudere of slecht geïsoleerde woningen is het belangrijk erop te letten dat de woning niet te sterk afkoelt.

Met vloerverwarming ligt dat anders. Die reageert veel trager dan gewone radiatoren. De Vlaamse overheid raadt daarom aan om de thermostaat 's nachts hooguit één tot twee graden lager te zetten. Anders kan het 's morgens lang duren voordat de woning opnieuw comfortabel warm is. 

Ook bij een warmtepomp is een grote temperatuurdaling niet altijd verstandig. Zo'n systeem werkt vaak efficiënter wanneer het gelijkmatig warmte afgeeft. Een beperkte verlaging is daarom meestal beter dan de verwarming 's nachts volledig uit te schakelen.

Een koelere slaapkamer kan bovendien helpen om comfortabel te slapen. 15 tot 19 graden is een geschikte temperatuur voor de slaapkamer, al verschilt dat van persoon tot persoon.