Opgelet: Als je deze job doet, krijg je bijna altijd last van pijn

Ze merken het pas wanneer ze rechtstaan of ’s avonds in de zetel neerploffen. Een stijve nek, een zeurende rug of hoofdpijn die maar niet weggaat. Wat veel kantoormedewerkers als “normaal” beschouwen, blijkt dat allerminst te zijn. In België kampt bijna iedereen die achter een scherm werkt met fysieke klachten.

Uit cijfers van Attentia blijkt dat maar liefst negen op de tien werknemers pijn ervaren tijdens het werk op kantoor, en ook thuiswerk biedt nauwelijks verlichting. Nek, hoofd en onderrug voeren de lijst aan, gevolgd door schouders en bovenrug. Het probleem zit zelden in één verkeerde beweging, maar in urenlang stilzitten zonder het zelf te beseffen.

Volgens preventieadviseur-ergonoom Dorien van Limbergen verliezen werknemers zich vaak volledig in hun scherm. “Ze zijn niet meer bezig met hoe ze zitten. Het lichaam zakt langzaam weg, waardoor de druk op nek en onderrug steeds groter wordt.” Die klachten zijn in het begin vaak tijdelijk, maar kunnen chronisch worden als er niets verandert.

Opvallend is dat niet alleen houding, maar ook mentale belasting een rol speelt. Stress zorgt ervoor dat spieren voortdurend aangespannen blijven, wat fysieke pijn versterkt. Een volle agenda vertaalt zich zo letterlijk naar een verkrampte rug.

Nochtans zijn oplossingen vaak dichtbij. Attentia stelt vast dat ergonomische kennis en het correct instellen van bureaustoelen, tafels en schermen nog te vaak ontbreken. “Elke werkpost zou aangepast moeten zijn aan de persoon die er zit”, benadrukt van Limbergen in Het Nieuwsblad.