Dermatoloog is heel duidelijk over gebruik van zonnecrème: "Dit is echt niet genoeg"

De zon laat zich vaak zien, maar dermatologen en esthetisch artsen waarschuwen: ook op grijze dagen of binnenshuis loop je risico op schade. “UV-A stralen dringen door wolken en glas,” zegt Hannah Aerts, esthetisch arts uit Westerlo, in een gesprek met RTV. En precies daarom is zonnebescherming volgens haar geen seizoensgebonden kwestie, maar een dagelijkse gewoonte.

Veel mensen denken bij zonnecrème nog steeds aan verbrande schouders op het strand, maar dat is slechts een deel van het verhaal. “UV-straling bestaat uit UV-A en UV-B. UV-A zorgt vooral voor huidveroudering en pigmentvlekken, UV-B voor verbranding en het ontstaan van huidkanker", legt Aerts uit. Wie dus enkel smeert op een zonnige zomerdag, laat zijn huid op andere momenten onbeschermd tegen stille schade.

Volgens Aerts is het verschil tussen SPF 30 en SPF 50 groter dan veel mensen denken: “SPF 30 blokkeert ongeveer 97% van de UV-B stralen, SPF 50 ongeveer 98%. Dat lijkt een klein verschil, maar het betekent wel dat je bij SPF 30 bijna dubbel zoveel straling doorlaat.”

Eén keer smeren in de ochtend en klaar voor de dag? Dat is een van de hardnekkigste misverstanden, benadrukt Aerts: “Zonnecrème werkt maar zo’n 90 tot 120 minuten. Daarna moet je het opnieuw aanbrengen.” Voor wie denkt dat een flesje zonnecrème een hele zomer meegaat, is haar boodschap duidelijk: “Een fles van 200 ml zou in principe dus na zes keer smeren al op moeten zijn.”

Zwemmen, zweten of het wrijven van kleding kunnen die beschermingsduur zelfs nóg verkorten. “Concreet wil dat zeggen dat je zeker elke twee uur opnieuw moet smeren om goed beschermd te blijven", zegt ze.

Zelfs wie vooral binnen zit, is niet vrijgesteld. “UV-A stralen dringen door wolken en glas. Zelfs in de auto of achter een raam kan je huid verouderen door UV-straling,” waarschuwt Aerts. Verbranding zal je in dat geval niet oplopen, maar je huid veroudert wel sneller. “Je zal zelden verbranden achter een raam, want daar is UV-B verantwoordelijk voor, maar je zal wel zonschade oplopen door UV-A.”

Dagelijks smeren moet dus net zo goed in de winter, of op regenachtige dagen. Aerts: “Tijdens de wintermaanden is SPF 30 meestal voldoende, maar zodra de lente eraan komt, raad ik standaard SPF 50+ aan.”

Voor kinderen en ouderen gelden nog strengere richtlijnen. De kinderhuid is extra gevoelig en verbrandt sneller. “Gebruik liefst minerale filters en vermijd directe zon bij baby’s jonger dan één jaar", klinkt het. Bij ouderen speelt dan weer de vaak gedehydrateerde huid een rol. “Zij kiezen best een hydraterende zonnecrème met hoge bescherming.”

Aerts adviseert om zonnebescherming net zoals tandenpoetsen of gezichtsverzorging te integreren in de ochtendroutine. “Reinig je huid, gebruik dagcrème en smeer daarbovenop je zonnecrème. Pas daarna breng je eventueel make-up aan.” En voor wie denkt dat SPF in make-up volstaat? “Vertrouw trouwens nooit op de SPF in je make-up: je smeert daar simpelweg niet genoeg van om goed beschermd te zijn.”

Haar conclusie is dan ook helder: “Hoe vroeger je begint met beschermen, hoe beter. Dagelijks SPF gebruiken is dus geen luxe, maar een investering in je gezondheid én je huid.”