Met deze drinkfles drink je zonder moeite 2 liter water per dag

14 sep , 14:00 • Lifestyle

Iedereen weet dat genoeg water drinken belangrijk is, maar in de praktijk lukt het vaak niet. We vergeten het, vinden het onhandig of grijpen sneller naar koffie en frisdrank. Toch blijkt dat één kleine aankoop een groot verschil kan maken: een goede drinkfles die altijd bij je in de buurt is. Zeker de grote varianten die je niet om de haverklap hoeft bij te vullen, zijn tegenwoordig razend populair.

Water binnen handbereik

Volgens Sciensano drinken Belgen gemiddeld minder dan de aanbevolen 1,5 tot 2 liter water per dag. Nochtans heeft ons lichaam vocht nodig om de spijsvertering, concentratie en temperatuurregeling op peil te houden. Zelfs een lichte uitdroging kan al hoofdpijn en vermoeidheid veroorzaken.

Een grote drinkfles werkt motiverend: je ziet letterlijk hoeveel je nog moet drinken en je hoeft niet telkens op te staan om een glas te vullen. Het is de combinatie van gemak en zichtbaarheid die ervoor zorgt dat je sneller de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid haalt.

De hype rond Stanley

Een merk dat de laatste jaren enorm aan populariteit won, is Stanley. Hun grote thermoflessen – vaak 1 liter of meer – zijn niet alleen stijlvol, maar ook praktisch. Ze passen in de bekerhouder van de auto, wat onderweg een groot voordeel is. Bovendien houden ze water de hele dag koel, zelfs op warme dagen.

Die praktische kant maakt dat ze niet enkel populair zijn bij outdoorliefhebbers, maar ook gewoon bij mensen die een druk leven hebben en hun waterinname willen verbeteren.

Alternatieven die werken

Niet iedereen wil investeren in een Stanley-fles, en dat hoeft ook niet. Er zijn talloze alternatieven die even handig zijn:

Hydro Flask: bekend om hun kleuren en stevige design, eveneens isolerend.
Klean Kanteen: een duurzaam merk met roestvrijstalen flessen in verschillende groottes.
IKEA of HEMA-flessen: budgetvriendelijke opties, vaak met een literinhoud en eenvoudig schoon te maken.
Smart bottles: moderne varianten met een sensor die via een app aangeeft hoeveel je al gedronken hebt.

Het belangrijkste is niet het merk, maar dat de fles groot genoeg is (liefst 750 ml tot 1 liter) en praktisch in gebruik.

Kleine gewoontes die helpen

Een fles kopen is één ding, ze ook gebruiken is een tweede. Enkele gewoontes maken het verschil:

Zet je fles ’s ochtends meteen gevuld op je bureau of in de auto.
Voeg een schijfje citroen, komkommer of munt toe voor wat smaak.
Stel herinneringen in op je smartphone om regelmatig te drinken.
Zie het als een uitdaging: probeer je fles minstens twee keer per dag volledig leeg te drinken.

Door het zichtbaar en concreet te maken, wordt water drinken vanzelf een gewoonte.

Goedkoper en gezonder

Wie vaker naar zijn drinkfles grijpt, merkt al snel dat frisdrank en energiedrankjes minder aantrekkelijk worden. Dat scheelt niet alleen in calorieën en suikers, maar ook in geld. Een literfles water van de kraan kost een fractie van wat je betaalt voor een flesje frisdrank.

Volgens Test Aankoop kan een gezin honderden euro’s per jaar besparen door kraantjeswater te drinken in plaats van plastic flessen te kopen. Met een herbruikbare fles heb je bovendien geen afval.

Een kleine aankoop, een groot effect

Een handige drinkfles klinkt misschien banaal, maar kan je gedrag echt veranderen. Het verlaagt de drempel, maakt water drinken aantrekkelijker en zorgt ervoor dat je met minder moeite aan je dagelijkse hoeveelheid komt.

En of je nu kiest voor een trendy Stanley, een duurzame Klean Kanteen of een simpele HEMA-fles: het resultaat is hetzelfde. Meer water, meer energie en meer focus – allemaal dankzij een kleine gewoonte.