Waarom hygge dé sleutel is tot warmte en rust in de donkere maanden

16 sep , 18:30 • Lifestyle

De dagen worden korter, de avonden frisser. Terwijl wij vaak klagen over de donkere maanden, hebben de Scandinaviërs er een heel eigen antwoord op: hygge. Dit Deense woord, dat je uitspreekt als “huuge”, staat voor een warme, knusse sfeer waarin kleine dingen geluk brengen. En dat blijkt meer te zijn dan een modewoord – het is een levensstijl die je huis én je gemoed kan veranderen.

Wat is hygge precies?

In Denemarken en Noorwegen wordt hygge gezien als de kunst van genieten van het moment. Denk aan een avond met kaarslicht, warme dekens, een kop thee of chocolademelk, en de rust van samen zijn met vrienden of familie. Het hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Integendeel: het zit hem net in de eenvoud. Geen stress, geen overdaad, maar aandacht voor de kleine dingen die warmte en geborgenheid brengen.

Waarom nu zo populair?

Niet toevallig is hygge de laatste jaren ook buiten Scandinavië een trend geworden. In landen waar we kampen met drukte, prestatiedrang en een volle agenda, klinkt het idee van bewust vertragen en gezelligheid creëren bijzonder aantrekkelijk. Zeker in de herfst en winter, wanneer de natuur vertraagt en we meer tijd binnen doorbrengen, is hygge een manier om die donkere maanden lichter te maken.

Lees ook

Kleine dingen met groot effect

Het mooie aan hygge is dat je er geen groot budget voor nodig hebt. Het zit in eenvoudige gewoontes en spullen:

Kaarsen en zacht licht: Scandinaviërs zweren bij het warme licht van kaarsen. Het geeft een gloed die meteen rust en warmte oproept. Ook zachte lampen met warm wit licht werken beter dan felle spots.
Dekens en kussens: een stapel zachte plaids in de zetel maakt elke tv-avond gezelliger. Voeg er wat kussens aan toe en je creëert in een handomdraai een cocon.
Warme dranken: thee, koffie of warme chocolademelk met kaneel of nootmuskaat – het zijn de kleine rituelen die comfort brengen.
Samen eten: een eenvoudige maaltijd met vrienden of familie past perfect in de hygge-filosofie. Het gaat niet om een chique diner, maar om het samen zijn.
Natuur naar binnen halen: hout, wol en natuurlijke tinten in je interieur zorgen voor een kalme, warme sfeer.

Gezelligheid voor de mentale gezondheid

Onderzoekers wijzen erop dat rituelen zoals hygge meer zijn dan een gezellig extraatje. Door bewust momenten van rust en warmte te creëren, verminder je stress en bevorder je je mentale welzijn. In landen als Denemarken wordt deze levensstijl zelfs gelinkt aan een hogere geluksbeleving. Het idee dat kleine momenten waardevol zijn, helpt tegen de druk van altijd maar meer en beter te moeten presteren.

Hoe begin je zelf?

Je hoeft geen compleet Scandinavisch interieur om hygge in je leven te brengen. Begin klein:

Zet ’s avonds eens een kaars aan in plaats van alle felle lichten.
Leg een dekentje klaar in de zetel.
Plan een avond zonder schermen en geniet van een boek of een spelletje.
Drink je koffie of thee bewust en neem de tijd.

Het gaat niet om perfectie, maar om het creëren van momenten die warmte en rust brengen.

Hygge als levensstijl

Voor Scandinaviërs stopt hygge niet aan de voordeur. Het gaat ook over tijd nemen voor een wandeling in de natuur, samen praten zonder afleiding, of dankbaarheid tonen voor wat er is. En dat kan ook bij ons. Juist in de drukte van het dagelijkse leven zijn die momenten van eenvoud een tegengewicht.