“Ik stopte met online shoppen en voelde me plots vrij”

Elke avond een doosje geluk. Dat dacht Sarah (34) jarenlang. Tot ze op een dag niet meer wist wat er in haar nieuwste bestelling zat. Ze besloot resoluut te stoppen met online shoppen. “Ik voelde me leeg, niet blij. Toen wist ik: dit gaat niet meer over spullen.”

Karen, weet je nog wanneer het kantelpunt kwam? “Ja, dat was een doordeweekse maandag. Ik kwam thuis, zag een pakje aan de deur staan en ik had geen idee wat erin zat. Toen ik het opende, vond ik een blouse die ik eigenlijk al in vier kleuren had. Ik voelde geen plezier. Alleen… leegte.”

Wat deed dat met je?
“Ik schrok. Niet omdat het zo uitzonderlijk was, net omdat het dat niét meer was. Ik bestelde wekelijks wel iets. Schoenen, kleding, spullen voor het huis. Maar het was alsof ik het op automatische piloot deed. Alsof elke klik me even geruststelde, maar daarna voelde ik me juist nog leger.”

Was het een verslaving?
“Het had er alles van, ja. Niet in de klassieke zin, maar die dopaminekick na een bestelling – die kende ik maar al te goed. Zeker na een lange dag werken of als de kinderen in bed lagen. Dan was dat mijn moment. Maar ik begon door te hebben dat ik niet beter sliep van nieuwe kleren. Integendeel.”

Wat besliste je toen?
“Om een maand lang niks meer online te kopen. Geen Bol, geen Zalando, geen aanbiedingen via Instagram. Gewoon: niets. Het leek makkelijk, maar de eerste week was lastig. Ik betrapte mezelf erop dat ik automatisch naar die apps ging. Dat zegt genoeg.”

Wat veranderde er na die maand?
“Alles. Mijn huis werd rustiger. Geen dozen op tafel, geen retouren meer, geen ‘to do’s’ om alles uit te pakken. En ook mentaal voelde ik me lichter. Alsof ik eindelijk weer ruimte had – letterlijk en figuurlijk. Het voelde bevrijdend.”

Ben je volledig gestopt?
“Ik koop nog dingen, maar veel bewuster. En meestal gewoon in een fysieke winkel. Dan zie ik wat ik koop, voel ik wat ik echt nodig heb. Geen impulsen meer. Geen korte kicks gevolgd door schuldgevoel.”

Wat zou je zeggen tegen wie zich hierin herkent?
“Stel je één simpele vraag voor je iets koopt: ‘Waarom doe ik dit nu?’ Als het antwoord iets anders is dan ‘ik heb dit echt nodig’, dan is het misschien tijd om te stoppen. Al is het maar even. De rust die volgt, is onbetaalbaar.”