Dit gebeurt er met je tanden als je ze elke dag poetst na het ontbijt

Veel mensen denken dat het beter is om eerst te ontbijten en dan pas hun tanden te poetsen. Maar wat doet dat eigenlijk met je mondgezondheid op lange termijn?

Het klinkt logisch: eerst eten, dan pas poetsen. Toch waarschuwen tandartsen steeds vaker voor deze volgorde. Want hoewel het lijkt alsof je je tanden net op het juiste moment schoonmaakt, kan het tegenovergestelde effect optreden als je dat élke dag doet.

Wie elke ochtend zijn tanden poetst ná het ontbijt, stelt zijn glazuur mogelijk dagelijks bloot aan onnodige slijtage. En dat merk je pas jaren later.

Veel ontbijtproducten – denk aan sinaasappelsap, yoghurt, fruit of zelfs confituur – zijn zuur. Wanneer je iets zuurs eet of drinkt, wordt je tandglazuur tijdelijk wat zachter. Als je dan meteen je tanden poetst, schuur je dat beschermlaagje mee weg. Het gevolg? Je tanden worden gevoeliger en kwetsbaarder voor gaatjes of glazuurslijtage.

Mondzorgexperts leggen het als volgt uit: “Na een zuur ontbijt is je glazuur even verzwakt. Als je dan meteen poetst, veeg je letterlijk je bescherming weg. En dat herhaalt zich elke dag.”

De algemene regel: wacht minstens 30 minuten na een zuur ontbijt voor je poetst. Of poets juist vóór het ontbijt. Zo ga je met een schone mond aan tafel en geef je bacteriën minder kans om zich vast te hechten tijdens het eten.

Als je absoluut ná het ontbijt wil poetsen, spoel dan eerst goed je mond met water om de zuren wat te neutraliseren. Maar poets niet meteen. Geef je tanden even rust.

Wie jarenlang direct na het ontbijt poetst, kan last krijgen van:

En dat allemaal terwijl je dacht goed bezig te zijn.

Poetsen vóór het ontbijt is dus veiliger voor je tanden. En je hoeft niet bang te zijn dat je dan de etensresten van je ontbijt niet verwijdert. Door je mond goed te spoelen met water of suikervrije kauwgom te gebruiken, kan je dat effect al deels compenseren.

Tandartsen zijn duidelijk: “Tanden poetsen is goed, maar het juiste moment maakt het verschil. Zeker als je elke dag hetzelfde patroon volgt.”

Dus: wil je op lange termijn sterke, gezonde tanden? Dan is het misschien tijd om je ochtendroutine lichtjes aan te passen. Je glimlach zal je dankbaar zijn.